微量元素分析儀提示秋季一到，氣溫漸漸變涼，令人感到全身舒適，發生乏力狀態，這也是季節交替導致的正常情況，無須覺得焦慮不安。但是經常覺得乏力想睡覺得話，非常容易影響到了工作或者學習培訓，因此我們要想辦法減輕秋乏。

微量元素分析儀提示我們首先要科學安排好作息時間表，盡可能早起早睡，同時要注意飲食多調節，可以稍微吃些含鉀高的食物，防止身體內低鉀令人感到更為乏力。

解秋乏，補些鉀！微量元素分析儀提議：處暑后經常吃5種“高鉀菜”，有活力不疲倦。一起來看看都有哪些菜吧，經常換來吃，解秋乏精神好，人體更加健康。

一、平菇

共享菜譜：香菇炒肉片

平菇泡浸數分鐘。瘦豬肉沖干凈，切成片，放鹽、白胡椒粉、生抽醬油、木薯淀粉抓拌勻，腌漬十分鐘。

平菇柄剪去一點，隨后清理干凈，切成片備用。辣椒清洗除掉蒂，切成塊備用。胡蘿卜去皮清洗，切成片備用。

熱鍋涼油倒進小肉滑炒，徹底掉色后盛出。留底油放進蒜泥爆鍋，再放入胡蘿卜片煸炒30秒。

隨后倒進平菇煸炒，炒軟后倒進小肉、辣椒，放少許鹽、味精，煸炒一會兒就可以出鍋了。

二、蘑菇

共享菜譜：蘑菇釀鮮蝦

將蘑菇里的柄揪掉，蘑菇蓋清理干凈，給亮面劃出兩刀，那樣做出來的更進味美味。

大龍蝦剝成鮮蝦，除掉蝦線清理干凈，隨后切碎一點放進碗內，加上料酒、鹽、白胡椒粉、耗油抓拌勻，腌漬一會兒。

類似十分鐘后，給蘑菇內裝進適當鮮蝦，再擺進盤內。

解決好后入式鍋蒸十分鐘，到時間后，蘑菇釀鮮蝦放進另一個盤內，料汁倒入鍋中。

微量元素分析儀提示然后加少燒開，調節好味道后倒進淀粉水勾薄芡，淋在蘑菇釀鮮蝦上就做好。

三、扁豆

共享菜譜：扁豆炒山藥丁

新鮮豌豆剝去機殼，沖干凈備用。山藥去皮清洗切成小丁備用。玉米、胡蘿卜丁備好備用。

鍋中給油，燒開后倒進豌豆胡蘿卜丁煸炒，炒成色調變深后倒進玉米、淮山藥丁。

微量元素分析儀提示炒勻后放少許鹽和水，蓋上蓋燜一會兒，等淮山藥爛熟后，再加一點味精，炒勻稱就行了。

四、海菜

共享菜譜：紫菜炒雞蛋

海菜加冷水蒸軟，隨后撈起來擠干水分，再略微切一下放進盤子里。

打兩個雞蛋，放少許鹽，拌勻備用。蔥段切完備用。

微量元素分析儀提示鍋中加適量油，燒開后倒進紫菜雞蛋雞蛋液，略微凝結后不斷煸炒，炒出塊時淋入少量水迅速煸炒兩下。

最終倒進蔥段，炒勻就可以出鍋了。

五、山芋

共享菜譜：紅燒芋頭

提前準備毛芋頭或是荔浦芋頭都能夠，根據自己的需求挑選。將山芋的外皮除掉，沖干凈后切成塊。蔥段切完備用。

鍋中放少許油，燒開后倒進山芋塊煸炒兩下，隨后加生抽醬油、紅燒醬油煸炒，口重的朋友們再加一點鹽增味，相反不用。

炒成著色后放入未過山芋的冷水，蓋上蓋燒開，再中小火燉煮。

微量元素分析儀提示直至山芋越來越綿軟后，開火災煸炒炒糖色，最終倒進蔥段，再煸炒兩下就可以出鍋了。

微量元素分析儀提示之上五種食物全是高鉀菜，處暑后還記得吃，抵抗秋乏，快親手制作吧。